红色小辣椒（150克+-) 红色小辣椒是大多数维生素B的良好来源，特别是维生素B6。他们中的钾，镁，铁非常高。 其非常高的维生素C的含量也可以大幅提高非血红素铁的从在一餐的其它成分，如豆类和谷物的摄取。
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